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蒜香排骨的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-16 06:05:36  阅读:6719+ 来源:本站原创作者:张家辉

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
洋葱:健胃、祛痰、利水
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

排骨600克相克食物大蒜100克相克食物
红尖椒20克 青杭椒20克
洋葱10克相克食物15克
味精10克相克食物 鸡粉10克
料酒20克白糖5克相克食物
胡椒粉10克淀粉50克
色拉油适量

蒜香排骨的做法

  • 1.准备食材,排骨请卖肉的师傅剁好。

  • 2.准备好盐,味精,鸡粉,料酒,白糖,胡椒粉和淀粉。

  • 3.将大蒜拍碎切沫。

  • 4.青椒切沫,红椒切沫,洋葱切沫备用。

  • 5.排骨洗净后,放入碗里,放入盐,味精,料酒,白糖,鸡粉,胡椒粉和蒜沫。

  • 6.用手搅拌均匀后腌制30分钟。

  • 7.锅中水烧开,将腌制好的排骨放在锅里,中火蒸30分钟。

  • 8.排骨蒸好后,将排骨上面的蒜沫去掉。

  • 9.排骨放在碗里放入淀粉拌均。

  • 10.锅中下适量色拉油,大火烧至7成热。

  • 11.分批倒入排骨。

  • 12.将排骨炸至金黄色捞出,再炸剩下的。

  • 13.炸好后的排骨放在碗里。

  • 14.锅中放适量色拉油,大火烧至七成热。

  • 15.放入洋葱沫,红椒沫,青椒沫大火煸炒。

  • 16.煸炒后,撒在装好盘的排骨上即可,一道美味的蒜香排骨就做好了。

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